Warum Yoga?

Yoga wirkt. Es ist ein Übungsweg, der den Menschen in seiner ganzen Vielfalt anspricht. Er verlangt eigenes Tun und ein Ernstnehmen des eigenen Erfahrens.

In der langen Entwicklung des Yoga wurden Körperübungen (āsana), Atemübungen (prānāyāma) und Übungen zur Konzentration und Meditation (dhyānam) entwickelt und immer weiter verändert. Sie sind die Mittel des Yoga, die uns auf verschiedenen Ebenen positive Erfahrungen machen lassen – körperlich (z. B. bei Beschwerden wie Rücken- oder Gelenkschmerzen, muskulären Verspannungen, Bluthochdruck, Migräne, post- bzw. long-COVID) und auch psychisch (z. B. bei depressiven Verstimmungen oder Angstzuständen).

Die Übungspraxis schrittweise passend für die Übenden aufzubauen, diese Kunst ist Viniyoga. Kein Yogastil, sondern die Art und Weise, den Yoga anzuwenden.

Yoga kann dazu beitragen, gesund und tatkräftig zu bleiben oder wieder zu werden. Durch regelmäßiges Üben in Verbindung mit dem Atem und der Ausrichtung unserer Achtsamkeit kann Yoga dazu beitragen, die Gesundheit zu fördern, den Körper beweglich zu halten, Spannungen zu beseitigen und leistungsfähig und belastbar zu bleiben.

Vielleicht haben Sie das Bedürfnis, für eine Zeit ganz bei sich zu sein, Ihren Körper und Atem positiv zu erleben, Ihren Geist auszurichten, über mehr Energie zu verfügen, Abstand zu gewinnen, um mehr Kraft für den Alltag und seine unterschiedlichen Anforderungen zu haben. Yoga kennt eine Vielzahl von Techniken, die Sie dies erreichen lassen können.

Wenn Sie einen Weg suchen, die eigene Persönlichkeit weiter zu entwickeln, mehr Stabilität zu finden, hinderliche Angewohnheiten und Enge aufzugeben, sich selbst und anderen Menschen mehr Verständnis und Achtung entgegenzubringen, dann können die Mittel des Yoga helfen, mehr innere Freiheit und Sinn zu finden.